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    50岁后坚持跑步,究竟是养生还是伤身?54岁男子的经历,告知答案

    放大字体  缩小字体 发布日期:2017-05-17 05:07:16     浏览次数:806    评论:0
    导读

    50岁之后,很多人都要面临一个问题就是退休养老的问题。因为在这个年纪很多的老人都已经准备以后不做事,回家享清福了。50岁之后的人认为自己已经上了岁数,不能过多的进行运动,应该去享受慢生活、养生、种种花、种种草、逗逗蛐蛐,但是殊不知,这样的生活是不够的,50岁之后不仅要种花、种草,运动才是养生大秘方。牛老今年已经54岁了,之前因为一场大病差点与死神交手,每天早上都能在公园的跑道上看到他散步。因为肺癌

    50岁之后,很多人都要面临一个问题就是退休养老的问题。因为在这个年纪很多的老人都已经准备以后不做事,回家享清福了。50岁之后的人认为自己已经上了岁数,不能过多的进行运动,应该去享受慢生活、养生、种种花、种种草、逗逗蛐蛐,但是殊不知,这样的生活是不够的,50岁之后不仅要种花、种草,运动才是养生大秘方。

    牛老今年已经54岁了,之前因为一场大病差点与死神交手,每天早上都能在公园的跑道上看到他散步。因为肺癌,牛老确实消瘦了不少,但是现在身体治愈之后,现在每天都出来遛弯、运动,前几天去医院检查,医生告诉自己身体各项指标都正常,身体非常健康,这都要归功于医生当初给自己的几条建议。


    生病不能总想躺着,要适量的运动。当时自己患癌的时候,感觉自己生活没了希望,整天愁容满面,后来在医生的帮助下治好了癌症,医生告诉自己癌症之后,还是会复发,但是只要注意到家之后不仅要修养,还要每天适当的去运动,劳逸结合,才能保证身体更快的恢复,更好的抑制癌症和预防癌症的复发。牛老就在自己45岁之后每天坚持运动,到现在身体非常健康,甚至比没患过大病的人看起来更有活力。


    50岁正是运动的好时候,50岁之后运动会给自己的身体带来哪些好处呢?

    1、首先就是50岁之后还坚持运动的人,要比50岁之后不运动的人年轻10岁。因为运动可以帮助人身体的血液循环、新陈代谢。尤其是在50岁之后的人,不管是男的还是女的,身体上的有些器官功能都会慢慢的减弱,激素的降低导致人体免疫力下降,慢慢的就会疾病缠身。但是50岁以后还坚持运动的人,他们的身体素质非常强,基本上不容易生病,皮肤状态非常好,所以看起来就要比同龄不运动的人要年轻的多。

    2、50岁之后坚持运动的人上楼梯都不带喘的。因为50岁之后,很多的老年人身体免疫力都会慢慢降低,有时候在家上个楼梯都会气喘吁吁。但是50岁之后每天坚持运动的人因为身体素质好,有一定的运动基础,所以别说是爬楼梯,就算是爬山基本上都没有什么问题。尤其是老年人喜欢患的骨质疏松这样的疾病,通过运动可以很好的解决。


    3、50岁之后坚持运动的人在晚上很容易入睡,有很多老人现在出现这样一个问题,那就是在晚上很难入睡。晚上睡不着,早上起得非常早,慢慢的焦虑的情绪都出来了。跑步可以帮助老年人提高睡眠的质量,在跑步的过程中还可以结交朋友,每天分享着自己快乐和不快乐的事情,这样就算是有什么不良的情绪,在户外运动的时候都是可以得到一定的释放,晚上睡觉也可以很好的入睡。


    因此,50岁之后还在坚持运动的人,本身就是养生活动,并不会伤身,只要运动的量适度,都是对身体非常好的。当然了,过度的运动是不提倡的,会造成膝关节受损,严重的会导致心血管疾病,所以运动要适度,因人而异。


     
    (文/小编)
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